El buen dormir es uno de los elementos más determinantes de una buena salud y bienestar. Cuando dormimos recuperamos la energía y liberamos el estrés del día. Después de una buena noche de sueño nos sentimos descansados, ágiles y con las capacidades frescas para iniciar la jornada. Pero no siempre es posible descansar de forma profunda. En ocasiones, diferentes elementos condicionan nuestro sueño. A continuación te contamos las mejores ideas y herramientas para combatir el insomnio.
Remedios naturales para combatir el insomnio
Son muchos los consejos para dormir mejor que podemos incorporar a la cotidianidad. Desde alejarnos de las pantallas una hora antes de ir a la cama, hasta regularizar las horas para dormir y despertar. Pero cuando sufrimos de insomnio, muchas veces nada de eso es suficiente.
Dormir de forma poco profunda, interrumpida o simplemente no poder conciliar el sueño, afecta notablemente la salud y la calidad de vida. No solo estamos más cansados y con menos energía para afrontar nuestras labores. También se reduce nuestra capacidad de respuesta, análisis y decisión.
Para quienes lo sufren, combatir el insomnio es un asunto vital. Son muchos los remedios para el insomnio y para relajar el sistema nervioso que hay en el mercado. En Rego Lodos trabajamos con las marcas más recomendadas, para que recuperar la calidad y profundidad de tu sueño, sea una realidad. Visita nuestra página web y elige el ideal para ti.
Infusiones y te para dormir
Las infusiones y los tés son de las herramientas más clásicas para ayudarnos a conciliar el sueño. Se trata de fórmulas hechas a base de plantas y elementos vegetales, sin efectos secundarios. Funcionan de manera similar a la de un sedante suave, promoviendo el sueño.
Entre las más populares está la valeriana, que reduce el nerviosismo, la agitación, la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse y favorece un sueño reparador. También son populares los tés de tilo, de lavanda, manzanilla o pasiflora.
Pastillas naturales para dormir
Si las infusiones naturales no te resultan suficientes para combatir el insomnio, puedes probar con pastillas naturales para dormir. Se trata de fórmulas que aunque están hechas con ingredientes de la naturaleza, tienen un efecto más potente que los tés. En general, contribuyen a relajar la musculatura y a calmar el estrés. Entre los ingredientes más usuales de estas pastillas están la melatonina, la pasiflora, la valeriana y la amapola de California.
Complemento alimenticio para dormir
Otra opción efectiva para combatir el insomnio, es integrar complementos alimenticios para ese fin en tu dieta. Se trata de fórmulas que nutren a tu organismo de elementos que le hacen falta, y que contribuirán a conciliar el sueño. Uno de los más usuales es la melatonina.
Es una hormona que segrega el organismo de manera natural, aunque no siempre en cantidad suficiente. El magnesio, la Vitamina B6 y la Vitamina D también suelen estar entre los ingredientes de los complementos alimenticios para dormir.
Remedios para reducir el estrés de farmacia
Recordemos que el hecho de no dormir bien impacta de forma directa en nuestro ánimo. Quienes no logran combatir el insomnio eficazmente, suelen tener más cansancio, menos energía y mucho más estrés. Por ello, puede ser conveniente incorporar a la dieta complementos para el estrés.
Lo recomendable es apostar a fórmulas naturales. Remedios que se integren al organismo sin generar efectos secundarios. Algunos de los ingredientes más populares son el magnesio, el zinc, la niacina y la taurina. Y en el campo de las vitaminas, la C, la B1, B2, B5 y B6.
Remedios para reducir el cansancio y fatiga
La consecuencia directa del insomnio es que te sentirás cansado y fatigado durante el día. Ello no solo se traduce en tu rendimiento y capacidad de atención. También afecta tu humor, haciéndote más irritable. Combinar remedios para dormir con complementos para combatir el cansancio, puede ser una buena manera de recuperar tu equilibrio y energía para tu jornada.
