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Vitaminas

Son muchas las acciones que debemos emprender día a día para cuidar de nuestra salud. Un buen descanso, el manejo de los niveles de estrés y una alimentación balanceada, son algunas de ellas. Pero a pesar de eso, en ocasiones el organismo necesita de un extra de vitaminas para funcionar a cabalidad. Si te preguntas cómo subir las defensas, a continuación te contamos las principales vitaminas que te ayudarán a lograrlo.

Vitaminas para subir las defensas

Lo primero a tener en cuenta en relación a cómo subir las defensas, es la importancia que éstas tienen para el organismo. Componen lo que llamamos sistema inmunitario o inmunológico. Se trata en términos simples, del conjunto de órganos y células del cuerpo que tienen la función de defendernos de microorganismos, células y sustancias que nos producen enfermedades.

Cuando una persona tiene las defensas altas, su cuerpo reacciona de mejor manera a las amenazas externas. Se enferma menos, y cuando lo hace, supera más rápido el cuadro. La dieta balanceada es el primer paso para tener un fuerte sistema inmune.

Y es que todos los nutrientes y vitaminas que necesita el organismo, se encuentran en los alimentos. Especialmente buenos para subir las defensas son algunos como el jengibre, el yogurt, los vegetales de hojas verdes y los cítricos.

Pero si en el proceso de cómo subir las defensas, la dieta no resulta suficiente, siempre puedes acceder a los suplementos nutricionales. En Rego Lodos contamos con la línea más completa de vitaminas y suplementos, para reforzar tus defensas y fortalecer tu salud integral.

 

Vitamina C

Cuando hablamos de cómo subir las defensas, la Vitamina C es uno de los suplementos más importantes. Tanto en su versión farmacológica como en la naturaleza, es fundamental para fortalecer el sistema inmune.

Su función en el organismo es estabilizar la barrera epitelial, que es la primera barrera física de protección del cuerpo. Ello lo logra favoreciendo la síntesis de colágeno. Lo que hace al penetrar al organismo es acumularse en las células inmunitarias. Desde allí, aumenta su capacidad para atrapar y destruir microbios.

Además de esta función protectora, tiene otros beneficios para el cuerpo. Es vital en la formación de la piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. También ayuda a sanar heridas y formar cicatrices. Por último, mejora la absorción del hierro.

Vitamina D

Si te preguntas cómo subir las defensas de manera eficaz, la Vitamina D no puede faltar en tu dieta e ingesta diaria. En estado natural, la encuentras en alimentos como los pescados grasos. La trucha, el salmón y la caballa son una gran fuente. También, y en menor medida, la encuentras en la yema del huevo y el queso.

Pero como suplemento nutricional, la Vitamina D reporta enormes beneficios. Tener buenos niveles de este nutriente en el organismo, se asocia con la disminución de la gripe, neumonía y otras enfermedades respiratorias.

También disminuye las infecciones virales y bacterianas. Una de las mejores presentaciones es la de Heliocare Ultra D. Protege nuestro sistema de una manera integral. Además aporta a la salud y belleza de la piel, protegiéndola de la sensibilidad al sol.

Vitamina B12

Las vitaminas del grupo B son de las más importantes para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. Pero entre ellas, si lo que te interesa es saber cómo subir las defensas, no debes dejar de consumir la vitamina B12. Naturalmente la encuentras en la carne de res y de aves, los mariscos, los huevos y la leche.

Pero puede ser conveniente agregarla también en forma de suplemento nutricional. En este sentido, la vitamina B12 ayuda en el proceso de metabolizar las proteínas. También participa en la formación de glóbulos rojos en la sangre y en el mantenimiento del sistema nervioso central.

Vitamina E

Otro suplemento clave en la respuesta a cómo subir las defensas es la Vitamina E. Se trata de un componente que aporta enormes beneficios a la salud integral. De manera natural se encuentra en alimentos como los aceites vegetales de maíz, las nueces, almendras y avellanas. También en semillas como las de girasol, y en las hortalizas de hoja verde.

Tomarla en suplementos también es una excelente idea, para subir los niveles del valor en nuestro organismo. Es una de las vitaminas más importantes para estimular el buen funcionamiento del sistema inmunitario.

Su acción combate las bacterias y los virus de forma potente. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior. También se destaca su potencial como antioxidante.

 

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La respuesta a cómo subir las defensas de manera efectiva, depende en gran medida de la toma de conciencia. Llevar una vida con hábitos saludables y buena alimentación, es fundamental. Los suplementos nutricionales pueden ayudarte, a fin de optimizar el funcionamiento de tu organismo. En nuestra farmacia encuentras las mejores alternativas de vitaminas, al servicio de tu bienestar.

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